co zrobić żeby

[...] ja też jestem za tym żeby wszsytko dokumentować, nie lubie filmów z nieudukmentowanym ciężarem, draźni mnie taki coś, także pod tym względem nie podoba mi się mój filmik i postaram się żeby temu zaradzić. Tak jak wcześniej pisałem mam wrażenie, że mogłem robić wszsytko dynamiczniej i 1 - 2 pow. więcej zrobić, następny filmik w czwartek nagram.

[...] żaden sposób im narzucone, używają tego na co dzień i jak widać dla jest to odpowiednie. Co do Bulka to jeżeli nie mamy po ręką zblinasowanego posiłku lub nie mamy czasu go zrobić, bo trenujemy w trakcie pracy bądź późno lub jakaś inna jest tego przyczyna to proporcje zawarte w recepturze typu Bulk doskonale się nadają po treningu. Aeroby w [...]

[...] je tam po prostu zostawiłem... Było to około 3 miesięcy temu, wszystko zaczyna wracać u mnie do normy przynajmniej tak myślę i odpuściłem temat. Czy uważacie, że powinienem zrobić badania jeszcze raz w tym momencie, ale już zawracając uwagę na to co opisaliście czy mogę je wykonać po tej mojej redukcji? Bardzo Wam wszystkim dziękuję za tak duże [...]

[...] zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i43.tinypic.com/2mg5ovr.png + 30 minut bieżni 1. Ciężko... za każdym razem chcę zrobić więcej powtórzeń w ostatniej serii, ale wiem, że każde kolejne skończyłoby się kaleczeniem techniki#-P 2. Nie wiem czy jakoś źle obliczałam obciążenie czy co, ale [...]

olej hiita - nie dasz rady go zrobic poproawnie (jak wieksozsz z nas!) schudnies - bedzie hiit teraz nawet szkoda stawow rowerek stacjonarny! pamietaj: 2x w DT x~20min (po treningu) 2x w DNT x~30-45min to po pierwsze - nie ma ze boli .....acha - ale czy masz rowerek dostepny w DNT? bo bez sensu jechac na silownie (jesli masz daleko aby se posmigac [...]

ciesze sie ze jako poczatkujacy jestes juz przekonany do treningu FBW i widzisz ze naprawde daje zadowalajace efekty ;) jednak.. w Twoim planie brakuje kilku podstawowych cwiczen, za to sa w nim w sumie zbedne jak dla poczatkujacego cwiczenia na ramiona proponuje standardowe FBW skrocone: 1 przysiad 3x (jak mozesz wziasc maly ciezar tylko bo nie [...]

[...] że mi oko wydrapie. Oczywiście nie da się tych panienek namówić, żeby ścięły panzokcie, ani nawet żeby tę durną biżuterię ściągnęły i nie przekonuje ich argument, że mogą zrobić krzywdę albo sobie, albo komuś innemu. Trenerzy nie zwracają na to uwagi. Jak byście podeszli do tego? Ja nie mam ochoty ćwiczyć z kimś, kto jest wyposażony w taką [...]

[...] nie podchodź :-P 3. W moim przypadku cykl ~4 tygodniowy, to max. Później organizm ma dość w/w PH. 4. Po 3 tygodniach zanotowałem znaczny spadek libido. To na tyle. Wrzucam fotkę do porównania. Niestety 1, bo pleców nie ma komu zrobić. Jutro dodam inne. http://desmond.imageshack.us/Himg543/scaled.php?server=543&filename=finalvt.jpg&res=medium

[...] Wtedy jest się na tyle obitym, że pewne wyuczone odruchy ciało wykonuje samo, bez potrzeby przemyślenia akcji. Na ulicy nie będzie czasu, żeby zaplanować co też lepiej zrobić, zejść na bok i skontrować czy wejść w nogi. A jak już ktoś ma te kilka lat doświadczenia to nie sądzę, żeby był na tyle nierozsądny, żeby ryzykować kontuzję i zdrowie [...]

jak dla mnie, to wszystko siedzi w genach. Jesli ktos osiaga jakas wage, wymiary suchego miesnia na cyklu SAA i jest je w stanie utrzymac na sucho, bez koksu - oznacza to, ze to samo mogl osiagnac i bez SAA, z tym ze zajeloby to po prostu dluzej i byloby bardziej meczace. Natomiast, jesli ktos doszedl juz do jakies granicy, banalny przyklad - 45 [...]

[...] ;-) Kurcze myślałam że miruna i limanda to tuste, spoko właśnie łoś się rozmraża  chociaz za nim nie przepadam. W ogóle to nie jestem dobra z kucharzenia a ryby to umie zrobić aż na dwa sposoby sic! Mogę używać żelatyny może jakiś galert bym wyczarowała? Gdybym chciała klopsiki rybne to musze użyć jajca , mogę? ale Ci dobrze ze mozesz sobie [...]

[...] jest to że to jest młoda kobieta i generalnie powinno jej się jeszcze chcieć. Mam niski poziom wapnia i rodzinny chciał żeby mi zleciła Parathormon i D3, mam badania zrobić w listopadzie. Zobaczę co powie, jak dalej będzie tak beznadziejnie do mnie podchodzić to przyjdzie mi poszukać nowego Endo. A pro pos wapnia to się pytała czy jem [...]

Doceniam to co napisales, ale problem nie tkwi w diecie, bo gdy daje nadwyzke kaloryczna to mnie podlewa a miesnie nie rosna, probowalem carbo cycling, low carb na mase,wysokoweglowodanowa, skutek ten sam, przyrosty miesnia jesli byly to mininalne:/. Druga sprawa jest taka ze nie chce koksowac niewiadomo ile dowalic 20kg I modlic sie zeby nie [...]

[...] dlaczego powinno sie pić wode na siłowni ?? bo sie odwadniasz mocno przy poceniu 9 definicja ? to jest jakiś trening na poprawę gęstości mięśni ? jest poszukaj sobie 10 jak zrobić definicje ?? może FBW zdziałam coś ??? lpeszy split do definicji chociaz na FBW tez sie da ale dieta to podstawa 11 czy przy typowym splicie powinienem łączyć barki + [...]

[...] do trenera personalnego, żeby sprawdził czy faktycznie robię to dobrze. Więc nad techniką będę pracować, ale powiedział również, że Wy się znacie lepiej na tym jak z pulpeta zrobić lachonka, to on nie będzie się wtrącał, jedynie będzie ćwiczył ze mną technikę bo, cytuję: "nie mam zamiaru mieć w domu kaleki". W każdym razie, w planie mam chwilowo [...]

Marta: dla mnie omlety z rana, to najwygodniejsze co można zrobić na śniadanie. ;) Treningi: Poniedziałek, środa, piątek -> trening z piłką. Tak przeglądam inne dzienniki i dziewczyny robią wypiski z treningów i wpisują obciążenie, więc chyba też powinnam to robić. :) Zacznę od tego tygodnia. Wtorek, sobota -> skakanka 20 min. czwartek, niedziela [...]

[...] wyciągu narciarskiego - tu jeździ się mega łatwo, bo wszystko jest płaskie jak naleśnik. Dzień dzisiejszy zakończyłam wykopywaniem buraków i marchewek z ogródka - trzeba zrobić jakieś słoiki i mrożonki na zimę %-) Co do dzisiejszego jedzenia, to jak zwykle po większych wyskokach rowerowych zrobił się bałagan i nie liczyłam %-) Po jeździe [...]

ŚRODA 30.07.08, waga 71,8kg, godz. 14:45 ... czas trwania 2,5h ciągi 200/3 ; 215/2 kaftan ; 230/0,0 kaftan ciagi na prostych 150/5 lawka 115/2 waski 107,5/2 porecze 30/8 push press 65/0,3 waga idzie do przodu, ale w sprzecie to jeszcze jestem slaby. W sumie to nie wiem co sie stalo - 215 lekkie ... a 230 nawet nie do kolan. Fakt, podszedlem jak [...]

Nie chce tego zrobic z dnia na dzien. Obecnie jade na 12g wegla, W polowie stycznia wrzucam 100g, ucinam fatu, zeby wyszlo tyle samo kcal i pozniej dodaje 50g wegla co tydzien, a ucinam tyle fatu zeby wychodzilo +100kcal co tydzien, czyli dluuugo bede wchodzil na te KCAL. Chyba ze masz Koniu jakis inny pomysl.

no własnie odstawiłem ser na jakis czas i pozostałe produkty białkowe aby zaobserwowac cy sa zmiany... no i opisałem je wyzej czyli ze po tygodniu zauwazyłem małe miejsca juz "zdrowego" koloru na polikach ale i tak wiekszosc polików mam zaczerwienione teraz nie jem białka juz jakies 1,5 tygodnia i zadnych dalszych zmian nie zauwazyłem [...]